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节气大暑至 养生需注意

7月23日是二十四节气的大暑,大暑是一年中最热的节气。 大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。

大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是雷阵雨最多的季节,夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,很多人容易发生中暑现象,夏季预防中暑要合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。

中医养生专家介绍,大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。

■ 记者 傅天一 通讯员 谢芳

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